筋肉増強におすすめのプロテインとは

プロテインというといろいろな種類がありますが、選ぶ際は体内への吸収が早いホエイを原料とし、タンパク質含有量が多いものがおすすめです。

 

またホエイプロテインの中でも、ホエイたんぱくの純度を高めるためにろ過する回数によってタイプが分かれます。

 

最近では、1回のみ濾過したホエイ・プロテイン・コンセトレート(WPC)はリーズナブルで人気です。

 

また3回以上濾過したホエイ・プロテイン・アイロレート(WPI)は、不純物が少なく高品質ですが、値段は若干高めです。

 

プロテインは独特の味がするので、苦手な人も多いものです。

 

継続して飲むことを考えると、ストロベリーやココア、グレープフルーツなど味のバリエーションが豊富で飲みやすくて飽きのこない味がおすすめです。

 

メーカーで言うと、100パーセントホエイプロテインで味が5種類もあり、プロテインの他にビタミンB群やミネラルなどの栄養素が豊富なSAVASのホエイプロテイン100が人気です。

 

また、ウイダーのマッスルフィットプロテインは味が甘さ控えめであっさりしていて、筋肉増強をサポートする栄養素が含まれています。

 

他にも、ファインラボのホエイプロテインピュアアイソレートや、健康体力研究所の100%CFMホエイプロテインなどは質が高いので即効性があり、筋肉増強をできるだけスピーディーに実現したい方におすすめです。

 

おすすめといっても、好みは人それぞれ違うので小袋入りのプロテインを色々試してみて、自分に合ったものを選ぶのが一番よいと言えます。